W dzisiejszym intensywnym tempie życia oraz ze względu na rosnące wymagania edukacyjne, umiejętność efektywnej nauki staje się kluczowym elementem osiągania sukcesu zarówno w szkole, jak i w życiu zawodowym. Jednak równie ważne, jak zdobycie odpowiednich umiejętności naukowych, jest unikanie pułapek, które mogą ograniczać efektywność procesu uczenia się.
W niniejszym artykule skoncentruję się na aspektach, które warto omijać podczas nauki, prezentując przewodnik po tym, jak się NIE uczyć. Odkryję, jakie błędy są najczęściej popełniane podczas procesu nauki i jakie szkodliwe nawyki mogą wpływać na zdolność przyswajania wiedzy.
1. Odkładanie nauki na później
Jeśli chcesz uniknąć skutecznej nauki, pozwól sobie na odkładanie nauki na później. Warto odkładać naukę do ostatniej chwili, abyś miał mniej czasu na przyswajanie informacji.
Pomocny artykuł: 4 skuteczne strategie walki z prokrastynacją dla osób z ADHD
2. Brak planu nauki
Nie planuj swojego czasu nauki. Pozwól sobie na chaos w harmonogramie, abyś mógł łatwo zapominać o zadaniach do wykonania.
Dobrym pomysłem jest planowanie nauki zgodnie z techniką spaced repetition. Więcej o niej w artykule: Jak zapamiętać materiał na dłlużej? Spaced Repetition (powtarzanie w odstępach czasu)
3. Niedostateczny sen
Nie zapewniaj sobie wystarczającej ilości snu.
Brak odpowiedniego snu może znacznie obniżyć Twoją zdolność koncentracji i przyswajania wiedzy.
4. Pasywne przyswajanie materiału
Powtarzanie informacji bez aktywnego przetwarzania ich może prowadzić do powierzchownego zrozumienia.
Active Recall to jedna z najefektywniejszych technik nauki. Polega ona na aktywnym przypominaniu sobie materiału, który chcemy zapamiętać, zamiast pasywnego czytania notatek. Możesz to robić, próbując odpowiedzieć na pytania na temat materiału lub tłumacząc go na własne słowa.
Na przykład, jeśli uczysz się historii, spróbuj przemyśleć i opowiedzieć komuś wydarzenia z okresu, którym się zajmujesz. Badania naukowe, takie jak prace autorstwa Roediger i Karpicke, wykazują, że aktywne przypominanie sobie informacji jest znacznie skuteczniejsze niż bierna nauka.
5. Zaniedbywanie zdrowego stylu życia
Unikaj zdrowego stylu życia. Pomijaj regularne ćwiczenia fizyczne i zdrową dietę. Zaniedbuj swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
6. Unikanie przerw
Nie pozwalaj sobie na przerwy w nauce. Długie godziny nauki bez odpoczynku mogą prowadzić do zmęczenia i obniżonej efektywności.
7. Brak różnorodności w metodach nauki
Nie eksperymentuj z różnymi metodami nauki. Trzymaj się jednej metody, nawet jeśli nie przynosi ona oczekiwanych rezultatów.
Na blogu opisywałam różne metody uczenia się. W jednym z artykułów zebrałam je wszystkie i stworzyłam ranking najlepszych metod nauki potwierdzonych badaniami naukowymi.
8. Nieprzerwane korzystanie z telefonu i mediów społecznościowych
Pozwól sobie na nieprzerwane korzystanie z telefonu i mediów społecznościowych podczas nauki. To doskonały sposób na rozproszenie uwagi i utratę koncentracji.
Pomocny artykuł: Skąd wziąć i jak nie stracić motywacji do nauki? Jak się skupić?
9. Porównywanie się z innymi
Często porównuj się z innymi, zwłaszcza jeśli widzisz, że ktoś inny osiąga lepsze wyniki. To może prowadzić do poczucia bezsensowności wysiłku i zniechęcenia.
Pomocny artykuł: Jaka jest różnica między pojęciami burnout, overwhelm, meltdown, overload, shutdown? Jak sobie radzić z wypaleniem i przytłoczeniem?
10. Ignorowanie trudnego materiału
Unikaj materiałów trudnych lub wymagających większego wysiłku. Skoncentruj się na łatwych zadaniach, aby unikać wyzwań. Pozwól sobie na brak celów i motywacji do nauki. Ignoruj korzyści płynące z poszerzania swojej wiedzy.
Pamiętaj, te wskazówki są ironiczne i mają na celu pokazać, co warto robić przeciwnie. Skuteczna nauka obejmuje planowanie, aktywne przyswajanie materiału, zdrowy styl życia i przerwy.
Radownisia 